一年四季都适合做的一件事便是足疗，由于足疗带来的好处非常多，特别是夏季，体内湿气重，足疗可有助消费者去除体内湿气。下面小编便来和大家说说炎热夏季足疗能带来哪些益处？足疗时有哪些细节要注意？足疗可不是我们单纯的理解的泡个脚，其实对于水温，如何泡脚等等都是有影响的。那么一般夏季我们都不会泡脚，泡脚一般都是冬天做的，那么真相是这样吗? 

夏季足疗好处一、泡脚祛暑湿防腹泻很多人在冬天有泡脚的习惯，但到夏天，就常用凉水一冲了事。再加上贪凉，吃很多寒凉食物，直吹电扇、空调等，寒邪和夏季的湿气容易一起郁积于体内，如果不及时祛除，等到秋冬时节，就容易引起胃痛、腹泻、四肢关节酸痛等一系列病症。

坚持温水泡脚有助于祛除暑湿，若能再与全身调理相配合，便可以防止秋燥伤阴、伤肺，促进血液循环。泡脚水温以40℃为宜，每次泡20～30分钟。泡脚后可涂抹润肤霜，防止脚底干裂。饭后不要立即泡脚，以免影响消化。有烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹或足部外伤的人，不适合泡脚。

二、按摩脚底防便秘所谓“春夏养阳”，夏季养脚对助长阳气很重要。但夏季暑热邪盛，汗液的排泄也会加快，阳气容易受损。一旦受损，到了秋天，很可能就没有足够的阳气可以收藏了，可能导致体质本来就差的人，免疫力下降，尤其对消化系统影响明显，容易诱发便秘、胃肠炎等疾病。按摩脚底有利于助长阳气，尤其是按摩足三里穴可以补中益气。足三里位于外膝眼下3寸。按摩位于脚掌前部1/3中间处的涌泉穴，也有助于养生。此外，还可以双手握脚，用大拇指和大鱼际按压脚背，其余四指按压脚底，以脚底中心线为轴，从脚趾到脚跟依次按压64次。 

三、脚部保暖防胃痛中医认为，“寒从足下生，病从寒中来”。脚在下，属阴，寒邪也是阴邪，所以脚是寒邪侵犯人体的重要途径;双脚离心脏远，血流量小，脚面的温度比身上低，一旦受凉、寒凝，就会影响气血的运行。血液循环差，不但皮肤受损，还会出现胃痛、腰腿痛、痛经等病症，这就是“养树护根，养人护脚”的道理所在。专家建议，即便是夏天，老年人也应尽量穿双薄点的棉袜或透气性好的丝袜，在皮肤和鞋之间建成一道“屏障”，避免脚部受凉。此外，还应避免脚部被冷风直吹，下雨时好穿雨鞋。夏天也要做好脚部的保暖工作才可以，如果不做好脚部的保暖工作可能脚部就会受凉，那么就会让我们出现这样那样的疾病，所以脚部的保养很重要不能忽视。 

四、穿对鞋子护脊椎很多人没有注意到，鞋子穿不对，对脚乃至人体全身都可能造成伤害。不合适的凉鞋、人字拖、高跟鞋等会导致脚变形，从而对人体的内脏功能产生刺激。比如大拇指因穿鞋不当受挤压，可能会影响人体的头部功能;大拇指内侧畸形还可能会伤害脊椎、影响人体的甲状腺功能等。因此，夏天好穿柔软、舒适、透气性好的布鞋或真皮凉鞋。鞋后跟以高1.5～2厘米为宜，这样有利于支撑足弓，减少足部疼痛。大家要少穿厚球鞋、高跟鞋、人字拖。五、“足疗方”能治病“足疗方”能治病腿脚怕凉，经常抽筋的人可以把花椒、干姜、肉桂、八角，加2000～3000毫升水熬成汤药后，晾凉至40℃泡脚，这样可以温阳通络，散寒止痛，此汤药可反复加热使用。有脚部红肿、热痛、甲沟炎等症状的人，可以用金银花、菊花、绿茶、黄连、黄芩、黄柏熬成汤药泡脚，以便清热解毒，消肿燥湿;有脚汗、脚臭的人，可以试试用淘米水加食盐，或用高粱、薏仁熬成米汤泡脚。此外，夏天要格外注意脚部清洁，应每天洗脚、换洗袜子。夏天跟要注意脚部的清洁，每天都要洗脚，还不是洗澡的时候顺便用水冲一下，要多换洗袜子，鞋子勤换，这样才能更好的避免脚部被真菌感染。 

足疗注意事项

1、足浴时水温应当在37-50度中间，感觉暖和舒适好，并且应当边洗边加水保持水温，使其达到恒温，只有保持恒定的温度和足够的时间，才能保证药物的大发挥。 

2、在用沸水沏药时，要用药的蒸汽熏蒸足底部5-6分钟左右，然后加水调温浴足，水量好超过坐骨神经穴位，

3、按摩前先泡脚20分钟左右，使足部的毛细血管张开，再用干净的热毛巾将足部进行擦拭、包裹，然后先按左脚，顺序为足底、足内侧、足外侧、足背，按摩时间一般在30-45分钟之间。4、饭前、饭后30分钟内不宜进行足疗，因为饭前做足疗会抑制胃液分泌，对消化不利。而饭后立即做足疗，会造成胃肠的血容量减少，影响消化。

5、按摩结束后30分钟内好饮一杯温开水，这样有利于气血的运行，不应喝茶、酒或其他饮料。 

6、被按摩者要先用热水泡脚，这样可以起到稳定情绪、放松心情的效果，泡脚后，被按摩者仰卧在床上，按摩者坐旁边，膝盖上盖上毛巾，然后将被按摩者的脚放在膝盖上。 

7、有些患者患有慢性病，需要服用药物，在结合足疗的时候不能够私自停药，要根据医生的嘱咐服用药物，如果在系统治疗的同时进行足部按摩，那么，也要等病情有所好转后再根据医生的建议减少服药的药量和次数。

8、肾脏疾病患者、心脏病、糖尿病患者，他们每次按摩时间不宜超过15分钟。以上介绍的夏季足疗的好处我们都了解了，夏季想要做好保健工作，足疗泡脚少不了，如果我们能利用夏季多多的泡泡脚肯定会有很多的好处，但是泡脚的注意事项我们是不能忽略的，关注一下就可以了。